Jeigu lankysitės pas psichologą pirmą kartą, Jums gali kilti baimių, abejonių, ar tikrai verta susitikti. Dažnai tokios baimės kyla iš nežinojimo, kas ir kaip vyksta konsultacijos metu. Štai kas vyksta psichologinės konsultacijos metu:
- Problemų identifikavimas. Aptariamos iškilusios problemos, išgryninami prioritetai su kuriomis problemomis svarbiausia dirbti, o kurios gali būti sprendžiamos vėliau. Taip pat aptariami lūkesčiai ir laukiamas konsultacijų rezultatas. Šis etapas gali trukti nuo vienos iki kelių konsultacijų. Kartais gilesniam problemų šaknų supratimui taikoma asmenybės tyrimai ar meno terapijos užduotys.
- Planavimas. Išsikeliami konsultacijų tikslai, bendradarbiavimo eiga ir prelimenarus veiksmų planas.
- Veikla. Realizuojamas bendrai psichologo su klientu prieš tai sudarytas veiksmų planas, kuris eigoje gali būti koreguojamas atsižvelgiant į naujai iškilusias aplinkybes ir gretutines problemas.
- Rezultatų įvertinimas ir atgalinis ryšys. Klientas su psichologu bendrai įvertina nueitą kelią bei pasiektus rezultatus. Esant būtinybei keliami nauji konsultavimo tikslai ir kitos problemos sprendimo planas bei pereinama prie sekančių etapų.
Kiek trunka bendradarbiavimas su psichologu?
Įprastiniais atvejais su psichologu susitinkama 1kartą per savaitę, konsultacijos trukmė 50 – 60 min. Jei situacija krizinė ar nėra galimybių ilgesniam bendradarbiavimui ( pvz atvykęs iš užsienio atostogų laikui), susitikimai gali vykti keletą kartų per savaitę.
Į problemos sprendimą orientuotas psichologinis konsultavimas trunka iki 10 – 15 psichologinio konsultavimo seansų. Gilesnių asmenybinių ar egzistencinių psichologinių klausimų sprendimas gali užimti keletą mėnesių ar net metų –priklausomai nuo lūkesčių norimam rezultatui.
Konsultavimo sritys:
- darbas su baimėmis;
- psichologinė pagalba depresijos ir panikos priepuolių atveju;
- streso, įtampos valdymas;
- konfliktų sprendimas, tarpasmeninių bendravimo problemų sprendimas;
- pasitikėjimo savimi ugdymas;
- pykčio ir agresijos valdymas;
- sportinių krizių įveika;
- psichologinė pagalba skyrybų, ligos, netekties ar kitų krizių atveju.
Psichologinių konsultacijų metu taikoma psichodinaminė, geštalto terapija, dailės terapija, koučingo ir NLP metodai.
Konsultacijos teikiamos ir savaitgaliais.
